口臭の予防

口臭を予防する効果の高い飲み物

水

口臭の原因となる飲み物

水ご自身の口臭を気になさっている方は少なくないでしょう。

自分でできる口臭対策には次のようなものがあります。
ニオイの原因は唾液の減少、口内の乾燥による菌の増殖にある場合がほとんどです。
疾患など内臓に原因がある場合は、いくら口内の衛生を保ってもニオイを取り去ることは難しいようです。
病気という認識にはならないような慢性的な便秘が原因になっていることもあり、医師等の専門家にはその人の放つニオイから便秘症であるとすぐにわかることもあるようです。

体調は万全で健康である場合は、口内に原因が潜んでいる可能性が高いのですが、まず原因を疑いたいのが虫歯による口臭です。
見た目には綺麗な歯であっても、歯間や歯周に虫歯が隠れている場合があります。
デンタルフロスなどがひっかかるようになったら、たいていは虫歯ができています。歯磨きは念入りに行っているという人においても、口内を常に清潔に保つことは難しいため、定期的な歯科の受診を心がけましょう。

日頃の生活において口臭の原因となりがちな食べ物には配慮して暮らしている方が多いでしょう。
食べると歯を磨いてもしばらくニオイが取れないニンニクを使った料理などは、仕事上で人と接する機会が多い方は翌日に備えて食べないようにするといった配慮です。

しかし飲み物についてはあまり気にかけない方がほとんどでしょう。
口臭の原因になりやすい飲み物としてはお酒やコーヒーなどがありますが、それとは反対に、ニオイを予防する効果が高い飲み物も存在します。

口臭を予防してくれる飲み物

緑茶には殺菌効果があるということは有名ですが、これは口内においても効果を発揮してくれます。
ニオイを防ぐ効果だけでなく、殺菌効果からウィルスの増殖を抑えることにも期待できるため、風邪などの感染症が流行りやすい時期には積極的に飲むようにすることをおすすめします。

緑茶以外のお茶もそれほどニオイの原因にはなりませんが、茶渋が歯の表面に残ってしまい、それがニオイの原因となりますので、鏡を見ながら歯磨きをしたり、歯科で汚れを取ってもらうなどの対策が必要となります。

ニオイを気にする人にとって、何よりも安心な飲み物は水です。
水はそれだけで汚れを落とす力をもっています。身体や髪を洗うときなども、洗浄剤を使用しなくても水のみの予洗いだけで汚れのほとんどは落ちてしまうことはご存知の方も多いでしょう。

それと同様に、口内の汚れも流してくれるのです。ニオイが気になるときや予防を心がけるためには水を選べば間違いないでしょう。

タバコ臭い口臭を防ぐ方法

4d3f0bea159b483972d4022bed81133c_s

4d3f0bea159b483972d4022bed81133c_s街中や公共の場においてだけでなく、会社やレストランでも禁煙を掲げるところが多くなり、喫煙者には肩身の狭い世の中になっています。喫煙者のみならず受動喫煙の健康被害も大きいため、然るべきことではあるのですが、喫煙が嫌がられる理由はその匂いにもあります。

タバコ臭い匂いは髪の毛や洋服に付着するだけでなく、喫煙者の口臭としても出てきてしまいますよね。
自分では気にならないかもしれませんが、周囲の人が迷惑に感じている場合も往々にしてあるので気を付ける必要があります。
一番の対策は禁煙ですが、なかなかそれが成功しない人の為にもタバコ臭い口臭を防ぐ方法を紹介します。

タバコ臭い口臭とは?

そもそもタバコ臭い匂いの原因ですが、タバコに含まれるタール(ヤニ)に起因しています。
ヤニ臭いというのはまさにその通りで、加熱することにより発生する油分で強い粘性と匂いを持っているのです。
それが舌や歯に付いてしまうことで口臭になってしまいます。
また、タールは粒子が小さく付着しやすいので身体にも行きわたり、体臭となってしまうこともあります。

タバコ臭い口臭の予防法

簡単に出来る予防方法から挙げていくと、まず深呼吸をすることです。
喫煙後、肺の中にはタバコの煙が10分程度残っています。それを出してしまう為に、数分間深呼吸をしましょう。

次に水分を摂りましょう。タバコにはニコチンも含まれていますが、こちらは無味無臭の物質です。
しかしニコチンには血管を収縮させる作用があり、これが歯ぐきの欠陥も収縮させてしまうことで唾液の分泌が低下します。
唾液が減少すると口臭の原因となるので、水分を摂ることは匂いの軽減につながるのです。
その際に注意したいのはコーヒーを飲むと更に口臭が悪化すること。
なるべく水やお茶を飲むように心がけたいですね。

唾液の分泌を促す意味でもガムや飴、タブレットも効果があります。
最近では舌の匂いをケアするタブレットもドラッグストアで購入できますが、舌についたタールは匂いの大きな要因なので、特にタールの強いタバコを吸っている人等は併用すると軽減されますよ。

洗面所を利用できる環境であれば、歯磨きとマウスウォッシュをすればかなり効果的です。
タールは茶色く付着してしまうことからも分かるように、粘着良くが強く落としづらいのです。
タールがよく落ちる歯磨き粉も販売されているので、利用している人もいるのではないでしょうか。
とても有効なものですが、強い摩擦力があるので磨き過ぎには注意するようにしましょう。

周りに不快な思いをさせない為にも、喫煙後はちょっとした気遣いを忘れずにいたいですね。

口臭と乳酸菌 ヨーグルトで歯磨き?

ヨーグルト

善玉菌で口臭改善へ

ヨーグルト 寝起きに口の中がネバネバしている人は、細菌が繁殖しているので臭いも強いです。唾液には臭いや歯周病、虫歯の原因である細菌を殺す効果がありますが、就寝時には唾液に分泌が減るため細菌が発生しやすいです。

口の中は腸内と同じように善玉菌と悪玉菌が存在します。歯磨きの不足などで食べカスが口の中に残ると、悪玉菌が増えて歯周病や虫歯を引き起こし、強い臭いを放つようになります。口臭を抑制するために口の中の細菌を全て殺してしまうと、良い菌までいなくなってしまうので、根本的な解決にはなりません。

そこで最近は良い菌を増やすことで、虫歯や歯周病を予防して口臭を改善するプロバイオティクスという方針が見られます。その分野で注目されているのが乳酸菌です。

乳酸菌で歯周病も虫歯も防ぐ

多くの乳酸菌は胃腸で作用しますが、LS1は唾液中に存在して口の中で働きます。

東海大学における実験では、LS1と歯周病の原因であるジンジバンス菌を培養したところ、ジンジバンス菌の活動が低下しました。歯周病が治れば不快な臭いも消える可能性が高いです。
LS1は乳酸を発生させることで歯周病の原因菌を減らしますが、酸に弱い性質を持つため虫歯のリスクまで減少させます。LS1を含んだ製品はタブレットになっており、1日3粒を口の中で舐めることで、高い効果を得られます。午前と午後、夜にそれぞれ使用しますが、就寝前にしっかりと歯磨きをした状態で、歯茎が腫れている部分にタブレットを重点的に置くのがポイントです。

ヨーグルトで歯磨き?

東京医科歯科大学病院の和泉雄一教授は、歯磨きの仕上げとしてヨーグルトを用いるやり方を提案しています。

歯ブラシに無糖ヨーグルトを少量載せて、食べカスが溜まりやすい歯と歯茎の間を10秒間軽く磨いて、水で十分にすすぎます。加糖や果物が入ったヨーグルトは乳酸菌以外にも余計に栄養を補給して、虫歯になることがあるので注意します。

通常のヨーグルトは、食べる前に少し口に含むことで多少の効果を得られます。さらに胃や腸の不調が口臭を引き起こすこともあります。解くに高齢者は腸内の善玉菌が減少しているので、臭いの元である揮発性ガスを生み出していることが多いです。

ビフィズス菌やアシドフィルス菌などの乳酸菌は、腸内環境を整える効果があります。また人の母乳に含まれるロイテリ菌には免疫力を上げて虫歯を予防する作用があります。これらは薬ではないので、子供から高齢者まで副作用を心配しないで摂取できます。

口臭に効果的な食べ物とその理由(梅干し編)

a6c63f72d6b366ddf34e59a657044197_s

梅干で唾液の分泌を促進

a6c63f72d6b366ddf34e59a657044197_s普段から口臭が気になってしまっている方がいます。このタイプの方であれば、人前で会話などを行う場面でも常に口臭を気にすることになり、電車など多くの方が乗り込むような場所でも気になります。

口臭の原因として挙げることのできる内容では、食べ物のカスや歯石、歯槽膿漏や歯周病などを起こしてしまっている方が多く、この場合では毎日の歯磨きをしっかりと行う方法や、歯科クリニックなどを利用して、きちんと治療を行うことが大切です。しかし、人によっては異なる内容が起因となっている場合もあり、例えば体質上の問題もあります。中には胃腸の調子が悪い方であっても、十分に食べ物が消化されずに臭いの原因になる可能性も高くなります。

口内では唾液も重要な要素を持っています。一般的には唾液の量が極めて少ない方のケースでは、口臭が増してしまうことが分かっており、効果的な食べ物なども提案されています。有名なものでは梅干を挙げることができます。梅干しは食することによって、脳が刺激されることになり、その結果として多くの唾液を発生させることでも知られています。クエン酸の効果や消臭効果、殺菌効果なども梅干しには含まれているとされており、口内の対策としては相応しい食品になります。

外出先ではサプリメントで代用

唾液の量を活発化させることが何よりの効果になりますが、家庭内では梅干を食する方法で対応することができますが、外出先については持ち運びが大変な一面を持っています。

このケースでは新しい対応策としてサプリメントを服用する方法があります。口臭対策用として販売されているサプリメントが存在していて、このタイプの場合では、身体の内側から綺麗な臭いを発生させることができるタイプがあり、効果的な対策方法として利用されています。サプリメントの場合では持ち運びに便利で、外出先であっても手軽に摂取できるメリットがあります。決められた用法を守って服用を継続する方法で、簡単に臭いの対策から予防を行うことができるので、この手軽さが高評価を得ている理由になります。

他にも梅干しと同じような効果を持つ口内専用のスプレーなども販売されています。このタイプでは即効性が見られることから一定の対策としては効果を得ることができますが、その効果は一時的なものに限定されてしまうことが多く、梅干しも同じようにサプリメントなどと併用して使う方法で、良い環境を生み出すことができます。しっかりとした対策を行う方法で、周囲の視線なども気になることがなくなります。

口臭対策サプリメントのメリット・デメリット

サプリメント

口臭対策サプリメントのメリット

サプリメント美容を意識するときは見た目はもちろんですが、見えないオシャレにも気を遣う必要があります。
その中でも特に大切なのは、口臭が起きないように対策をすることです。
口の臭いというのは自分では気づかなくても、話している相手にはダイレクトに伝わってしまうものだからです。
そんな口臭対策として、サプリメントを使用するという方法があります。
これにはカテキンや柿タンニンなどの消臭成分が含まれていて、摂取すると体内に成分が広がり臭いをカバーしてくれます。
口臭の原因が口からではなく体の中にある場合、たとえば便秘が続くと有害物質が発生しやすくなり、それがイヤな臭いを出すことがありますが、このようなケースの臭いを消す効果が期待できるのです。
また、ニンニクなど臭いが残りやすいものを食べた場合も、食後はしばらく体内からその臭いがすることが多いですが、このケースでも成分が体内の臭いに効いて口臭を防ぐことができます。
また、商品によってはバラやミントなど香りが強い成分が配合されているものがあり、これらは消臭というよりも良い香りで臭いを弱めることを期待するものです。
爽やかな香りを体の中に充満させることで、口から臭いが出てくるのをごまかすという感じです。
これらのようにサプリメントには様々な特長があるため、利用者は目的や使用感などで商品を選択できるほか、体調や食後などそのときの状態を考えて使用することもできます。

口臭対策サプリメントのデメリット

そんなサプリメントですが、こういったメリットがある反面、実はデメリットもあることを覚えておきたいです。
口臭といっても、その原因は色々あるもので、体内ではなく口内にある場合はほとんど効き目を得ることができないのです。
もともと口の中には数多くの細菌が常在しているのですが、常時流れている唾液によって活動が制限されているため臭いを発することはありません。
しかし緊張などで口が渇いたときや、虫歯などの歯科的なトラブルがある場合は、これらの細菌が活発に動きはじめ口臭を出すようになります。
この場合は臭いが口の中から出ているので、口臭対策としてサプリメントを飲んだとしてもあまり意味がないわけです。
とはいえ栄養不足などで歯茎が腫れやすくなっている症状には、栄養を補うことを目的としたサプリメントを摂取すれば、症状を改善することは可能です。
歯周病による口臭を消すタイプではないため、即効で臭いを消すことはできませんが、栄養を取り入れながら症状をよくしていくための対策として利用することはできるでしょう。

緑茶と口臭予防

376fb03af8886f1d67cc126d113f3e29_s

虫歯予防と殺菌作用のある緑茶

376fb03af8886f1d67cc126d113f3e29_s緑茶は、昔、中国から薬として入ってきました。事実、昔の寺院では、貴重な薬として服用されてきました。
最近、また、緑茶の薬としての一面が注目されつつあります。
実際、現在確認されている緑茶の効果効能には次のようなものがあります。
①カフェインによる大脳刺激作用
②カテキンによる抗酸化作用
③血中コレステロールを下げる作用
④発ガン防止作用
⑤血糖値を下げる作用
⑥老化防止
⑦虫歯防止作用
⑧口臭防止作用

緑茶に含まれるカテキンが、虫歯の原因となる航空内の雑菌の繁殖を著しく抑制することはすでに科学的に立証されています。虫歯は口臭の原因となりますので、虫歯を防ぐことはイコール口臭を防ぐことにもつながります。
また、口腔内の雑菌そのものが口臭の原因になりますので、その雑菌を殺菌してくれるということは、緑茶が口臭予防に寄与してくれるともいえます。
さらに、緑茶のカテキンは、歯に歯垢が出来るのも防いでくれることも証明されています。歯垢は、食べかすの塊で、こうれを放置すると、口腔内の雑菌が繁殖して、歯垢自体が腐敗集を放つようになります。この腐敗臭が口臭の直接的な原因になります。
こういった、緑茶の口臭に対する効果が認められているので、現在では、多くの口臭対策サプリメントや、口臭対策歯磨き粉、うがい薬などに緑茶のカテキンが配合されるようになりました。